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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Flexiones

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中度 60 秒  
Hombros  
Cuadriceps

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激烈 60 秒  
Bicep

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适度 90 秒  
Brazos   Mancuerna
1.Pectoral

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中度 44 分  
Superior del cuerpo   Barra con pesas, Banco

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