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适度锻炼

HIIT 2

中度   16 分钟

目标区域: Full Body

器械: Sandbags, Dumbbells, Kettlebells

Arvind Baswan
 		    添加人 Arvind Baswan
HIIT 2
标签
完整健身房锻炼 全身锻炼 沙袋锻炼 哑铃锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Sandbag Drag
30 秒
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
45 秒
Push-ups with Lateral Raise
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 秒
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
45 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 2 个回合
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
45 秒
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
45 秒
Dumbbell Windmills
45 秒

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