Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Tom10

激烈   1 小时 30 分

目标区域: Arms

器械: Barbell, Dumbbell, Bench

Tom Maier
 		    添加人 Tom Maier
Tom10
标签
完整健身房锻炼 手臂锻炼 杠铃锻炼 哑铃锻炼 卧推锻炼
描述

Arm Circle

相关锻炼

Arms
Arms
10 分钟, 中度
Arms
Arms
11 分钟,
Arms
Arms
12 分钟, 中度
Arms
Arms
1 小时, 激烈
Arms
Arms
20 分钟, 激烈
Arms
Arms
12 分钟, 中度
Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 分钟 30 秒, 中度
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 分钟 35 秒, 激烈
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 分钟 29 秒, 中度
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 小时 52 分钟 45 秒, 中度
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 小时, 激烈
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 分钟 46 秒, 激烈

如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Tom2

Tom2

激烈 41 分  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Tom4a

Tom4a

中度 40 分  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Tom5

Tom5

中度 46 分  
Full Body  
Tom6a

Tom6a

激烈 39 分  
Lower Body   Exercise Mat
Tom8

Tom8

中度 49 分  
Core   Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat
Kick My Heart

Kick My Heart

中度 39 分  
Full Body  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由