Test

中度 Duration 12 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Barbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball

添加人 Nikesh Patel

标签

完整健身房锻炼上半身锻炼杠铃锻炼卧推锻炼健身球锻炼实心球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Bench Press

重量: 重

Barbell Bench Press

8 次数

Barbell Bench Press

重量: 重

Barbell Bench Press

8 次数

Barbell Bench Press

重量: 重

Barbell Bench Press

8 次数

1 分钟

重量: 重

Barbell Incline Bench Press

10 次数

重量: 重

Barbell Incline Bench Press

10 次数

重量: 重

Barbell Incline Bench Press

10 次数

1 分钟

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 分钟

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 分钟

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 分钟

1 分钟

Barbell Bicep Curls

重量: 适中

Barbell Bicep Curls

12 次数

Barbell Bicep Curls

重量: 适中

Barbell Bicep Curls

12 次数

Barbell Bicep Curls

重量: 适中

Barbell Bicep Curls

12 次数

设置 2 : 1 个回合

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

重量: 适中

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

1 分钟

相关锻炼

2 分钟 28 秒, 中度

3 分钟 28 秒, 中度

19 分钟 12 秒,

3 分钟 5 秒, 中度

3 分钟, 中度

1 分钟 30 秒, 中度