Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Back

适度   4 分钟

目标区域: Back

Daijha Renee
 		    添加人 Daijha Renee
Back
标签
背部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Balancing Stick
Balancing Stick
1 分钟
Alternating Side Reaches
❤️ 适中（第2区）
Alternating Side Reaches
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 分钟
Body Circles
❤️ 适中（第2区）
Body Circles
1 分钟

相关锻炼

Back Exercises
Back Exercises
14 分钟, 适度
Back and posture
Back and posture
2 分钟, 适度
6 Minutes
6 Minutes
6 分钟, 中度
Back
Back
6 分钟 45 秒, 适度
Lower Back (No Equipment)
Lower Back (No Equipment)
14 分钟, 中度
Back
Back
6 分钟 45 秒, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

适度 10 分  
Yoga   Exercise Mat
Decompress Holiday Stress

Decompress Holiday Stress

中度 15 分  
Yoga   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

适度 11 分  
Full Body   Exercise Mat
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

适度 11 分  
Back   Exercise Mat
Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

适度 4 分 30 秒  
Shoulders   No Equipment
Arms

Arms

适度 2 分 30 秒  
Back  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由