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适度 6 分钟
目标区域: Arms, Core
器械: Wall, Resistance Band, Strength Machine, Chair
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These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.
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在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。
6 分钟
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