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高强度锻炼

Abs

激烈   40 分钟

目标区域: Núcleo

Estefania Sanchez Bogoya
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Abs
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 分钟
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
1 分钟
Abdominales
Abdominales
1 分钟
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 分钟
Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies
Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies
1 分钟
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
1 分钟
Abdominales con piernas a 90 grados
Abdominales con piernas a 90 grados
1 分钟
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
1 分钟
Abdominales en V oblicuos
Abdominales en V oblicuos
1 分钟
Abdominales lados alternos
Abdominales lados alternos
1 分钟

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锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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