Sprints

Cardio workout that alternates between 30 seconds of intense cardio followed by a 90-second recovery of low intensity cardio.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Burpees

30 秒

Jog on the Spot

1 分钟 30 秒

Star Jumps

30 秒

Line Steps

1 分钟 30 秒

Mountain Climbers

30 秒

Jog on the Spot

1 分钟 30 秒

Quick Feet

30 秒

Jog on the Spot

1 分钟 30 秒

Burpees

30 秒

Power Walk

1 分钟 30 秒

Cross Jacks

30 秒

Line Steps

1 分钟 30 秒

相关锻炼

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14 分钟, 适度

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10 分钟, 适度

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11 分钟 30 秒, 中度

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15 分钟, 中度

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4 分钟 20 秒, 适度