Hit 30''

中度 Duration 1 小时 11 分

目标区域: Piernas

器械: Caja o paso, Banco

添加人 Armando Diaz Ramirez

标签

家庭健身房锻炼腿部锻炼箱式或阶梯锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

3 分钟

2 分钟

设置 2 : 6 个回合

30 秒

30 秒

30 秒

30 秒

Abdominales con las piernas verticales

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30 秒

30 秒

30 秒

30 秒

Salto al cajón

30 秒

1 分钟

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

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Abdominales diamante

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Elevaciones de piernas

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20 秒

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Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

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20 秒

Plancha lateral

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20 秒

Plancha lateral

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20 秒

2 分钟

设置 6 : 1 个回合

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3 分钟

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本次锻炼的首选

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Cardio Y Hit

激烈

1 小时 54 分

Cuerpo Entero

Caja o paso

Hitt Modificado

适度

19 分

Cuerpo Entero

锻炼类别

精选

减重

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体重

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