How to do: Salto al cajón

Colóquese de frente a una plataforma con los pies separados al ancho de las caderas. Doble las rodillas rápidamente, salte a la plataforma y realice una sentadilla mientras cae. Luego, salte o baje al suelo, cayendo sin forzar las rodillas.

---

---

---

---

---

类似的练习

---

同一类别的练习

---

锻炼相同肌肉的练习

---

使用相同的设备进行练习

---