初学者锻炼

Legs & Butt

适度 Duration 19 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 S B

标签

下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 分钟

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 分钟

1 分钟

3 Point Touches

3 Point Touches

1 分钟

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

1 分钟

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 分钟

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

1 分钟

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

1 分钟

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 分钟

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 分钟

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 分钟

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 分钟

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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30 分

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No Equipment

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