初学者锻炼

Chest Bulk

适度 Duration 4 分钟 30 秒

目标区域: Shoulders, Chest

添加人 Ash 💪

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描述

Want a nice chest well do this workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 次数

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 次数

设置 2 : 1 个回合

45 秒

❤️ 适中（第2区）

45 秒

3 次数

30 秒

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

45 秒

6 次数

30 秒

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