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初学者锻炼

Lower Body Sequence

适度   24 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Stability Ball, Barbell, Strength Machine

Amanda Adkins
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Lower Body Sequence
标签
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Exercises

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Ball Prone Leg Lift
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Ball Prone Leg Lift
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Barbell Deadlift
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Barbell Deadlift
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Leg Press
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Leg Press
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Leg Press
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Lunges
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Leg Lifts
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Bent Single Leg Floor Bridges
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Bent Single Leg Floor Bridges
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Bent Single Leg Floor Bridges
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Floor Bridge
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Floor Bridge
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Clams
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