Full Body

中度 Duration 20 分钟

目标区域: Legs, Back

器械: Wall

添加人 Shelby Morrison

标签

自重锻炼腿部锻炼墙壁锻炼

描述

Body weight full body

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 分钟

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 分钟

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

30 秒

30 秒

Center Leg Stretch

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30 秒

Floor Knee to Chest Stretch

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30 秒

Big Toe Forward Bend

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30 秒

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30 秒

30 秒

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30 秒

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12 分钟 20 秒, 激烈

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 分钟 45 秒, 适度

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Polar Verity Sense HR Armband

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