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适度锻炼

Core Yoga

中度   48 分钟

目标区域: Yoga

Niamh O'donnell
 		    添加人 Niamh O'donnell
Core Yoga
标签
瑜伽锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
1 分钟
Fold Forward
Fold Forward
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Cobra
Cobra
30 秒
Plank
Plank
45 秒
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
1 分钟
Plank
Plank
45 秒
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
1 分钟
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Upward V
Upward V
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
4 分钟
Balancing Stick
Balancing Stick
2 分钟
Bow Pose
Bow Pose
1 分钟
Fold Forward
Fold Forward
1 分钟
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
2 分钟
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
1 分钟
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
1 分钟
Plank
Plank
45 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Leg Pull Back
Leg Pull Back
2 分钟
Fish Pose
Fish Pose
1 分钟
Basic Move
Basic Move
2 分钟
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
30 秒
Basic Move
Basic Move
1 分钟
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
30 秒
Camel
Camel
1 分钟
Right Tree
Right Tree
1 分钟
Left Tree
Left Tree
1 分钟
Chair Pose
Chair Pose
1 分钟
Chaturanga
Chaturanga
1 分钟
Cobra
Cobra
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Plank
Plank
45 秒
Cobra
Cobra
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Plank
Plank
45 秒
Cobra
Cobra
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Plank
Plank
45 秒
Cobra
Cobra
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟
Basic Move
Basic Move
1 分钟
Corpse
Corpse
2 分钟

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30 Top Sun Stretches

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适度 12 分  
Back   Exercise Mat
After Run Stretching

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适度 10 分  
Glutes   Wall
Yoga

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中度 48 分  
Yoga  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

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全身

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