高强度锻炼

Epoc 2

激烈 Duration 10 分钟

目标区域: Core, Glutes, Arms

器械: Pull Up Bar, Wall, Dumbbell, BOSU

添加人 Mace Coleman

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼拉杆锻炼墙壁锻炼哑铃锻炼博苏球锻炼

描述

2:-)

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Burpee Pull-Ups

❤️ 非常困难（第4区）

Burpee Pull-Ups

重复直到失败

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

重复直到失败

1 分钟

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 分钟

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

Circular Crunches

Circular Crunches

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 分钟

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本次锻炼的首选

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