Grady's Back Workout

Light stretching lower back exercises

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cat Cow

30 秒

Transition

10 秒

Child's Pose

20 秒

Transition

10 秒

Modified Cobra

30 秒

Transition

10 秒

Seated Forward Bend

30 秒

Transition

10 秒

Wall Sit

20 秒

Transition

10 秒

Knee Folds

5 次数

相关锻炼

Stretching My Back

11 分钟, 适度

Bigtimes Lower Back Work (Beginner)

7 分钟, 适度

Back

32 分钟, 中度

Stretches

3 分钟 30 秒, 适度

My Back Exercises

6 分钟 2 秒, 适度

Stretching

4 分钟 35 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

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1 小时 28 分钟 45 秒, 中度

Absolute Restoration (The Woman)

1 小时 5 分钟 30 秒, 中度

Total Body Workout With Wall Exercises

5 分钟 21 秒, 中度

💪 Fusion Strength

28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

29 分钟 45 秒, 适度

🌙 Evening Unwind

12 分钟 15 秒, 适度