Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Stretching

中度   4 分钟 30 秒

目标区域: Back, Chest

Gracie Bright
 		    添加人 Gracie Bright
Stretching
标签
背部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cat Cow
Cat Cow
45 秒
Child's Pose
Child's Pose
35 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
15 次数
Corpse
Corpse
1 分钟
Body Circles
❤️ 适中（第2区）
Body Circles
49 秒
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
48 秒

相关锻炼

Yoga
Yoga
3 分钟 45 秒, 适度
- Stretching
- Stretching
15 分钟 20 秒, 适度
Yoga
Yoga
17 分钟, 中度
Yoga Strech
Yoga Strech
4 分钟 30 秒, 适度
RELAX
RELAX
5 分钟, 适度
Workout 2
Workout 2
24 分钟 45 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

激烈 8 分  
Arms   Exercise Mat
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

中度 90 秒  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中度 12 分  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中度 10 分  
Core   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

适度 17 分  
Full Body   Exercise Mat
Workout Without a Name

Workout Without a Name

中度 10 分  
Core   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由