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适度锻炼

Armsss

中度   8 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbell

Ally Forrest
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Armsss
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Arnolds
30 秒
Rest
Rest
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Bent over reverse fly
30 秒
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Rest
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Fieldgoal Post
30 秒
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Tricep Kickbacks
30 秒
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设置 2 : 1 个回合
Arnolds
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Bent over reverse fly
30 秒
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10 秒
Fieldgoal Post
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Tricep Kickbacks
30 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 3 : 1 个回合
Arnolds
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Bent over reverse fly
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Fieldgoal Post
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Tricep Kickbacks
30 秒
Rest
Rest
10 秒

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