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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Medicine Ball Obliuqe Twist
30 秒
10 秒
Lying Toe Touches
30 秒
10 秒
Raised Leg Toe Touches
30 秒
10 秒
Controlled Leg Drops
30 秒
10 秒
Boat Hold
30 秒
10 秒

设置 2 : 1 个回合
Medicine Ball Obliuqe Twist
30 秒
10 秒
Lying Toe Touches
30 秒
10 秒
Raised Leg Toe Touches
30 秒
10 秒
Controlled Leg Drops
30 秒
10 秒
Boat Hold
30 秒
10 秒

设置 3 : 1 个回合
Medicine Ball Obliuqe Twist
30 秒
10 秒
Lying Toe Touches
30 秒
10 秒
Raised Leg Toe Touches
30 秒
10 秒
Controlled Leg Drops
30 秒
10 秒
Boat Hold
30 秒
10 秒


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