Chest/Abs

中度 Duration 1 小时 23 分

目标区域: Legs

器械: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine

添加人 Jennifer Scofield

标签

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描述

Monday

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 次数

设置 2 : 5 个回合

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

20 次数

设置 3 : 5 个回合

20 次数

设置 4 : 4 个回合

20 次数

设置 5 : 5 个回合

Pec Fly Machine

20 次数

设置 6 : 4 个回合

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

25 次数

设置 7 : 4 个回合

Reverse Crunches

Reverse Crunches

25 次数

设置 8 : 4 个回合

1 分钟

设置 9 : 4 个回合

25 次数

设置 10 : 1 个回合

1 分钟

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