Chest

激烈 Duration 30 分钟

目标区域: Core, Chest

器械: Barbell, Bench, Dumbbell

添加人 Abhishek Jugroop

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼杠铃锻炼卧推锻炼哑铃锻炼

描述

Monday

Exercises

设置 1 : 3 个回合

重量: 重

Barbell Bench Press

6 次数

Rest

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

重量: 重

Incline Dumbbell Bench Press

6 次数

Rest

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

重量: 重
❤️ 最大（第5区）

Dumbell Decline Bench Press

6 次数

Rest

1 分钟

设置 4 : 3 个回合

重量: 重

Barbell Incline Bench Press

6 次数

Rest

1 分钟

设置 5 : 3 个回合

重量: 重

Alternating Bench Dumbbell Fly

6 次数

Rest

1 分钟

设置 6 : 3 个回合

12 次数

1 分钟

12 次数

2 分钟

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