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适度锻炼

Post - run Stretching

中度   8 分钟

目标区域: Legs

器械: Wall

Miri Miri
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Post - run Stretching
标签
自重锻炼 腿部锻炼 墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
45 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
1 分钟
Head to Knee
Head to Knee
1 分钟
Runners Lunges
Runners Lunges
1 分钟 30 秒
Side Bends
Side Bends
1 分钟
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1 分钟 30 秒
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
45 秒

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💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
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