初学者锻炼

Small Workout

适度 Duration 8 分钟

目标区域: Lower Body

器械: BOSU, Barbell

添加人 Miri Miri

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼博苏球锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

20 次数

10 次数

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

24 次数

30 秒

BOSU Right Leg Floor Bridges

BOSU Right Leg Floor Bridges

24 次数

30 秒

3 次数

Right Side Plank

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30 秒

10 秒

Left Side Plank

Left Side Plank

30 秒

Barbell Front Loaded Squats

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30 次数

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Rep Fitness Colorado Barbell

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