All

中度 Duration 45 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbell, Barbell, Cardio Machine

添加人 Bruna Correa

标签

完整健身房锻炼下半身锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼心肺机锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

❤️ 适中（第2区）

1 分钟

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

1 分钟

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 分钟

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 秒

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 分钟 11 秒

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 分钟

1 分钟

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 分钟

1 分钟

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 分钟

Backwards Elliptical

阻力: 适中

Backwards Elliptical

3 分钟

相关锻炼

1 小时 2 分钟, 适度

21 分钟 15 秒, 中度

12 分钟, 适度

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

13 分钟 35 秒, 中度

28 分钟 40 秒, 中度

30 分钟 30 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 分钟 45 秒, 激烈

30 分钟 22 秒, 激烈

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 分钟 40 秒, 中度

23 分钟 24 秒, 中度

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 分钟 22 秒, 适度

56 分钟 25 秒, 中度