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相关锻炼

Working Abs 1
6 分钟 15 秒, 中度
Abs
3 分钟 50 秒, 中度
Abs
3 分钟 15 秒, 适度
Abs
10 分钟 55 秒, 中度
Abs
13 分钟 40 秒, 中度
Abs
15 分钟, 中度


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P90x: Ab Ripper X

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激烈 17 分  
Core   No Equipment
Chest And Biceps

Chest And Biceps

中度 36 分  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Chest

Chest

中度 16 分  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Warm Up

Warm Up

中度 6 分  
Lower Body   No Equipment
Leg And Back 1

Leg And Back 1

中度 22 分  
Back   Dumbbell, Barbell, Box or Step, Pull Up Bar
Step 2

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中度 9 分  
Full Body   Dumbbell, Bench

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