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初学者锻炼

Butt!!

适度   10 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Stability Ball

Sergio Trevino
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Butt!!
标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Ball Butt Lifts
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1 分钟
Ball Front Squats
1 分钟
Prisoner Squats
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1 分钟
Floor Bridge
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1 分钟
Squats
Squats
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 分钟
Ball Front Squats
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟

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