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初学者锻炼

Roller - Short

适度   6 分钟

目标区域: Legs, Back

器械: Foam Roller

Jon Himes
 		    添加人 Jon Himes
Roller - Short
标签
家庭健身房锻炼 腿部锻炼 泡沫轴锻炼
描述

Rools

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Back Rolls
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1 分钟
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 分钟
Transition
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30 秒
Quad Rolls
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1 分钟
Hamstring Rolls
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1 分钟
Calf Rolls
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1 分钟

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