Strength Running

中度 Duration 7 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Box or Step, Barbell, Medicine Ball, Dumbbell

添加人 Mohammad Qidran Abul'as

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

30 秒

Alternating Side Planks

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30 秒

30 秒

15 秒

30 秒

30 秒

30 秒

Bench Barbell Calf Raises

30 秒

15 秒

Russian Twists with a Ball

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30 秒

Tricep Extensions

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30 秒

Left Lying Clams

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30 秒

Right Lying Clams

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30 秒

20 秒

30 秒

30 秒

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