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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Right Side Plank
30 秒
Left Side Plank
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
30 秒
Pull-ups
Pull-ups
30 秒
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
30 秒
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
30 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 秒
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 秒
Anti-rotation With Resistance Bands
30 秒
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 秒
Overhead Press
Overhead Press
30 秒
Inverted Pulls
30 秒
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 秒


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12 分钟, 激烈


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