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高强度锻炼

010

激烈   18 分钟

目标区域: Full Body

器械: Kettlebell

Martin Gilbert
 		    添加人 Martin Gilbert
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标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 8 个回合
Push-Ups
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20 秒
Rest
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10 秒

设置 2 : 1 个回合
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30 秒

设置 3 : 8 个回合
Kettlebell Swings
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20 秒
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设置 4 : 1 个回合
Rest
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设置 5 : 8 个回合
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20 秒
Rest
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设置 6 : 1 个回合
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设置 7 : 8 个回合
Jumping Jacks
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20 秒
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10 秒

设置 8 : 1 个回合
Rest
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