初学者锻炼

Upper Body

适度 Duration 36 分钟

目标区域: Shoulders, Chest, Arms

器械: Bench, Resistance Band

添加人 Richard Garini

标签

家庭健身房锻炼肩部锻炼卧推锻炼阻力带锻炼

描述

Loose weight

Exercises

设置 1 : 3 个回合

1 分钟

30 秒

2 分钟

1 分钟

Alternating Bench Dumbbell Fly

重量: 适中

Alternating Bench Dumbbell Fly

2 分钟

30 秒

Band Front Raises

阻力: 适中

Band Front Raises

2 分钟

30 秒

Band Bicep Curls

阻力: 适中

Band Bicep Curls

2 分钟

30 秒

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Rep Fitness Resistance Bands

本次锻炼的首选

Rep Fitness Resistance Bands

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