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适度锻炼

Kettlebell Complex

中度   15 分钟

目标区域: Full Body

器械: Kettlebell

Mick Cobley
 		    添加人 Mick Cobley
Kettlebell Complex
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
25 秒
Rest
Rest
30 秒

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