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高强度锻炼

Shoulders & Triceps

激烈   32 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Barbell, Dumbbell, Bench

Missy Ryan
 		    添加人 Missy Ryan
Shoulders & Triceps
标签
完整健身房锻炼 上半身锻炼 杠铃锻炼 哑铃锻炼 卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 分钟
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分钟
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分钟
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分钟
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分钟
Cable Tricep Pull Downs
1 分钟
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
1 分钟
Close grip bench press
1 分钟

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