Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

P90X Abs

激烈   10 分钟

Adam Pool
 		    添加人 Adam Pool
P90X Abs
描述

P90x ab ripper

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Floor Wipers
Floor Wipers
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
10 秒
In and Outs
In and Outs
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
stretching
1 分钟

相关锻炼

Ab Ripper X
Ab Ripper X
13 分钟, 中度
9 Minute Abs
9 Minute Abs
8 分钟 30 秒, 激烈
Intense Abs
Intense Abs
6 分钟 10 秒, 激烈
My Quick Abs No Rest
My Quick Abs No Rest
8 分钟, 中度
My Abs
My Abs
7 分钟 30 秒, 激烈
Abs
Abs
12 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中度 12 分  
Core   No Equipment
Full Abs Workout

Full Abs Workout

激烈 10 分  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激烈 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs Of Steel

Abs Of Steel

激烈 10 分  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激烈 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

激烈 10 分  
Core   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由