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高强度锻炼

P90X Abs

激烈   10 分钟

Adam Pool
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P90X Abs
描述

P90x ab ripper

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Floor Wipers
Floor Wipers
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
10 秒
In and Outs
In and Outs
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
stretching
1 分钟

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My Abs
6 分钟 55 秒, 中度
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P90X

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激烈 15 分  
Core  

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精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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