Tuesdays

中度 Duration 10 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Box or Step, Dumbbell, Jump Rope

添加人 Meytal Myds

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼箱式或阶梯锻炼哑铃锻炼跳绳锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

10 次数

20 次数

25 秒

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

24 次数

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

15 次数

25 秒

设置 2 : 1 个回合

2 分钟

25 秒

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

24 次数

25 秒

Reverse Lunge off Step

Reverse Lunge off Step

30 次数

25 秒

15 次数

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