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适度锻炼

Chest

中度   8 分钟

目标区域: Chest, Arms

器械: Wall

Nathanile Freeman
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Chest
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自重锻炼 胸部锻炼 墙壁锻炼
描述

Chest only

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 次数
Push-Ups
Push-Ups
25 次数
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Pec Opener
Pec Opener
1 分钟
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
30 次数
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
25 秒
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
1 分钟

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精选

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