Tre

中度 Duration 58 分钟

目标区域: Full Body

器械: Resistance Band, Dumbbell, Jump Rope, Barbell, Wall

添加人 Treshaun Sampson

标签

完整健身房锻炼全身锻炼阻力带锻炼哑铃锻炼跳绳锻炼杠铃锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Band Front Raises

阻力: 轻

Band Front Raises

15 次数

Band Shoulder Press

阻力: 轻

Band Shoulder Press

10 次数

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

重量: 适中

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 次数

Dumbbell Front Raises

重量: 适中

Dumbbell Front Raises

12 次数

❤️ 适中（第2区）

80 次数

设置 2 : 3 个回合

Backwards Skipping

❤️ 适中（第2区）

Backwards Skipping

2 分钟

重量: 轻

15 次数

重量: 轻

10 次数

Dumbbell Side Lunge and Touch

重量: 适中

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 次数

30 次数

20 次数

❤️ 轻松（第1区）

1 分钟 21 秒

1 分钟

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 分钟 19 秒

相关锻炼

Hehehehe2366363

Hehehehe2366363

13 分钟 35 秒, 中度

4 分钟 40 秒, 中度

10 分钟 21 秒, 激烈

13 分钟 50 秒, 中度

Bilateral Traning

Bilateral Traning

27 分钟 56 秒, 中度

22 分钟 39 秒, 激烈

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.