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高强度锻炼

Pull-ups

激烈   6 分钟

目标区域: Back

器械: Pull Up Bar

Alex Alex
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Pull-ups
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 拉杆锻炼
描述

Reps 9

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Pull-Ups
Pull-Ups
重复直到失败
L Pull-Ups
L Pull-Ups
重复直到失败
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
重复直到失败

设置 2 : 1 个回合
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
重复直到失败
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
重复直到失败

设置 3 : 1 个回合
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
重复直到失败

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