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适度锻炼

Pullups

中度   3 分钟 30 秒

目标区域: Back

器械: Pull Up Bar

Matt Heffner
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Pullups
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Pull-Ups
Pull-Ups
10 次数
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Pull-Ups
Pull-Ups
10 次数
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Pull-Ups
Pull-Ups
重复直到失败
Rest
Rest
1 分钟
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Fist Pumps
5 秒

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