Push

中度 Duration 12 分钟

目标区域: Chest, Shoulders

器械: Dumbbell, Bench, Strength Machine

添加人 Shiva Challa

标签

完整健身房锻炼胸部锻炼哑铃锻炼卧推锻炼力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

6 次数

6 次数

设置 2 : 3 个回合

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

6 次数

Cable Tricep Push Down

8 次数

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 次数

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

12 次数

设置 3 : 3 个回合

Machine Chest Press

12 次数

Machine Overhead Press

8 次数

Cable Crossovers

10 次数

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