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初学者锻炼

everyday workout

适度   18 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Anissa Meriem
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everyday workout
标签
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Exercises

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Dumbbell Side Lunge and Touch
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1 分钟
Bicycle in Bridge
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1 分钟
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 分钟
Elbow Plank
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1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 分钟
Clams
Clams
1 分钟
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分钟
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 分钟
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 分钟
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 分钟
Elbow Plank
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