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适度锻炼

Nice

中度   7 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Kettlebell

Joella Hofman
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标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Rest
Rest
25 秒
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 分钟
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 分钟
Rest
Rest
25 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分钟
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟

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