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适度锻炼

Walking Path II

中度   11 分钟

目标区域: Lower Body

Deb Salmonson
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Walking Path II
标签
下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
30 秒
Rest
Rest
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Side Shuffles
Side Shuffles
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Quick Feet
Quick Feet
30 秒
Rest
Rest
30 秒
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Rest
Rest
1 分钟

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45 分钟, 激烈
Walking Legs
Walking Legs
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Walking And Leg Exercises 4
Walking And Leg Exercises 4
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腹部和核心肌群

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