高强度锻炼

Run

激烈 Duration 20 分钟

描述

Interval timer

Exercises

设置 1 : 20 个回合

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 秒

30 秒

相关锻炼

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 分钟 10 秒, 激烈

20-minute INTENSE Indoor Cycling Workout

20-minute INTENSE Indoor Cycling Workout

21 分钟 7 秒, 激烈

20 MIN SLOW & INTENSE ABS/CORE - No Equipment

20 MIN SLOW & INTENSE ABS/CORE - No Equipment

21 分钟 47 秒, 激烈

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 分钟 23 秒, 中度

20 min. HIIT Indoor Cycling Workout

20 min. HIIT Indoor Cycling Workout

21 分钟 13 秒, 激烈

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 分钟 24 秒, 激烈

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Circuit - Increased Muscularity

激烈

11 分

Full Body

Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Jump Rope

Circuit - 1a+b

激烈

15 分

Full Body

Jump Rope, Dumbbell

Circuit - 1A

激烈

8 分

Lower Body

Jump Rope, Barbell, Box or Step

Circuit - 2A

激烈

9 分

Legs

Chair

Weight - Strength & Shape

激烈

6 分

Legs

Barbell, Chair, Dumbbell, Kettlebell

Daily

激烈

1 小时 3 分

Core

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Wall, Chair

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由