Arms

中度 Duration 12 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine

添加人 Mike Pokk

标签

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Exercises

设置 1 : 3 个回合

Barbell Bench Press

重量: 适中

Barbell Bench Press

10 次数

Dumbbell Bent Over Rows

重量: 适中

Dumbbell Bent Over Rows

10 次数

重量: 适中

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

10 次数

Lying Dumbbell Tricep Extensions

重量: 适中

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 次数

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 次数

10 次数

10 次数

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 次数

Cable Lat Pull Down

10 次数

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