Upper Body

中度 Duration 25 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells, Barbells

添加人 Scott Stratton

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

3 分钟 10 秒

Incline Dumbbell Bench Press

3 分钟 10 秒

Tricep Dips

3 分钟 10 秒

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

3 分钟 10 秒

Cable Lat Pull Down

3 分钟 10 秒

Bench Press Pull Up

3 分钟 10 秒

Barbell Bicep Curl

3 分钟 10 秒

Bench Skull Crusher - Tricep

3 分钟 10 秒

相关锻炼

1 小时 30 分钟, 中度

30 分钟, 中度

9 分钟, 中度

27 分钟, 中度

1 小时 31 分钟, 中度

27 分钟,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 分钟 48 秒, 中度

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 分钟 33 秒, 中度

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 分钟 5 秒, 中度

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 分钟, 适度

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 分钟 30 秒, 激烈

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 分钟 25 秒, 中度