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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Body Circuit Session

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中度 21 分  
Shoulders   Dumbbells
3 Min Core Challenge

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适度 3 分  
Core   No Equipment
Advanced Crow 《LU •°

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激烈 60 秒  
Chest  
Tabata

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激烈 38 分  
Full Body   Box or Step, Pull Up Bar, Dumbbell, Kettlebell
Walking

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适度 20 分  
Legs  
Plank - 7 minute (7)

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激烈 7 分  
Core  

锻炼类别