初学者锻炼

Butt

适度 Duration 15 分钟

添加人 Jacquelyn Prather

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm Up

1 分钟 30 秒

Squat Thrust

1 分钟 40 秒

Speed Skater

2 分钟 10 秒

Squat

2 分钟 10 秒

Lunges

3 分钟 10 秒

Bridge

2 分钟 10 秒

Cool Down

2 分钟 10 秒

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Full Body

Stability Ball, Medicine Ball, Box or Step

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