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适度锻炼

Bakk

中度   18 分钟

目标区域: Back, Shoulders

器械: Dumbbell

Dana Chretien
 		    添加人 Dana Chretien
Bakk
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Alternating Bent Over Rows
重量: 适中
Alternating Bent Over Rows
25 次数
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 次数
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
25 次数
Rest
Rest
30 秒
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Lying Supermans
1 分钟
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Pelvic Tilt Bridge
1 分钟

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